30岁后的女人，情绪越好，颜值越高

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本期主播 |山茗

前两天，第69届柏林国际电影节上，演员咏梅凭借电影《地久天长》获封影后，并很快上了热搜。

有人说，咏梅就是那种看着很舒服的女人。确实，她长得不算出众，眉宇间，却透露着人到中年的淡定从容之美。

毕淑敏说，一个不幸福的女人是挂相的。你去看中年妇女，就能看出幸福和不幸福两大阵营。

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情绪的好坏，决定颜值的高低

朋友珍妮是个很乐观的人。两年前，她谈了一个男友。

恋爱前，她皮肤光亮 ，总是笑容满面，眼睛充满了柔情，身体轻盈又能量满满，她的男友一见到她，就被吸引住了。

当他们在一起后，男友的负面性思考模式就出现了，经常担心珍妮会离开他，嫉妒珍妮和别人的交流。

后来还发展到嫉妒珍妮在事业上的成就，为了隐藏自己的自卑，和引起珍妮的关注，故意和别的女人调情，两个人经常发生争吵。

相处的日子里，珍妮经常感觉到被误解，不被尊重，悲伤和沮丧，晚上总是失眠，感觉很疲惫，好像自己被耗干了一样，皮肤干燥，黑眼圈，不爱笑了，眼神迷茫。

后来，珍妮决心和男友分开，经过一段时间的情绪疗愈和身体的修养，她慢慢又回复到那个皮肤光亮，爱笑，睡得好，充满柔情的珍妮。

记得《繁花》里，有这样一段：“梅瑞的婚姻，我看是不妙了。每次接老公电话，眉心几道皱纹，以前一见到，这块皮肤立刻滴滴滑，看见女人的心思，原来是这块地方。”

一个人情绪的好坏，在外貌上是藏不住的。好的情绪，才是一个女人最好的保养品。

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情绪对外貌的影响，甚至超越基因

很多爱美的人，因为不满意自己的颜值，会想通过整容，来调整外貌的不足。

基因学的研究发现，外貌是受到基因影响的，每个人都延续着父母祖先们外貌的记忆。

外貌，就是我们的五官和身高，单眼皮或双眼皮，发质稀疏或浓密，身材娇小或是高挑。

对于基因的影响，我们做不了什么，但可以把单眼皮割成双眼皮，把颧骨磨平，开眼角等，这除了让我们有变美的感觉，也有一种已经改变了基因的感觉。

同时，这样的改变也会随着时间而流逝，最终我们的皮肤会慢慢失去弹性，胸部下垂，身材不再挺拔，皱纹也会出现在眼角和嘴角。外貌在一路变老，就像一朵花不管多么娇美，总有凋谢的一天。

智慧的女人懂得接纳自己的外貌，把注意力投入到相貌上。

相由心生，相貌是我们内心对生命感受的投射，相貌也是我们情绪能量场的显现，是一个人对自己与世界关系的完整状态，外貌只是局部而已。

让自己的情绪自然流动，拥有一个好的情绪状态，相貌才会好。

心理学家早已发现，我们所有的情绪都存储在细胞记忆里，不管我们压抑负面还是正面的情绪，都会造成细胞的堵塞和毒素，甚至造成细胞的免疫力下降和提前衰老。

例如我们压抑欢笑，我们的细胞就容易变得萎缩；

压抑愤怒，心血管就会出现堵塞，也会造成皮肤血液循环不良，皮肤就会变得惨白，或是有更多的毒素在细胞里无法排出去；

害怕哭，或是不能哭时，眼睛就会变得浑浊与无神。

压抑情绪在身体的部位时，身体就会失去它本来的健康和美，例如便秘其实心理紧张和控制引起的。

胃部的僵硬是因为里面堆满了说不出的情绪，爱也压抑在这里。

同时，情绪是身体产生疾病、肥胖、衰老，以及各种皮肤问题的最大诱因。

如果我们总是觉得自己的人生是不安全的，老觉得别人会伤害自己，心里就会总是有恐惧、害怕和担忧，眼神就会躲闪无神，相貌上是失望，迷茫，外貌上也会皮肤干燥、容易敏感，也更容易长眼袋。

如果我们总是想要掌控一切，承担过多的责任，通过付出来获得价值感，心里就会有很多的紧张，焦虑，愤怒和失控的恐惧等，在外貌上就会眉头紧锁，身体僵硬。

只有愿意勇敢面对情绪，才能大大的改变生命品质。从而改善自己的相貌。

如果我们觉得生命是安全的，是被照顾的，安住在这样的信任状态中，我们的相貌就会呈现出和平，轻盈、感恩，皮肤会散发出温暖的光芒，眼睛晶亮。

如果我们觉得生命是自由的，我们就呈现出舒展放松的相貌，我们的眼睛在传递爱，嘴角在传递甜美。

如果我们觉得生命是丰盛的，自己是被爱的，我们就有一双看见美的眼睛，总是嘴角上扬，眼神温暖，优雅、喜乐。

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放松情绪的冥想

分享一个放松皮肤释放情绪的冥想方法：

选择一首舒缓的音乐，选择一个舒服的坐姿，感觉你坐在音乐中，闭上眼睛，双手交叠放在胸部。

（记得要在整个过程中，都要把注意力温柔停留在胸部，开始慢慢地呼吸，让身体在呼吸中放松下来。）

现在将双手搓热，将双手放在脸上，随着你的呼吸让你的双手去感觉整个面部，移动你的双掌在整个面部，让每一个部位都感觉到你的手温柔在抚摸它。

接着，用你的手指从额头轻轻按压，去感觉你的额头是舒展的还是紧皱的，如果是紧皱的就把手掌按在额头，把注意力放到心部慢慢地呼吸，在这里停留2分钟。

接下来，把手放到太阳穴的部位，如果太阳穴是紧张的，慢慢地呼吸，感觉太阳穴的紧张在呼吸慢慢释放。

然后，把双掌放到眼睛上，随着呼吸，放松眼睛。

把手掌放到脸颊，随着呼吸，放松面颊。

把手放到脖子，随着呼吸，放松脖子。

接着，再把双手交叠放到胸口，和心在一起，慢慢地呼吸。

接纳我们的样貌，活出心中的爱、美与和平，我们就重建了一个新的相貌，那才是我们真实的状态。

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作者：魏相相Pearl Wei

花香艺术家、花香艺术创始人、独立艺术调香师，在全球原创了花香与表达性艺术，冥想与美学相融合探索生命的艺术。微信公众号：魏相相花香艺术中心（ID:wxxshanghai）

主播 | 山茗，主持人，用心的朗读者。愿我的声音，可以伴你同行。微信公众号：山茗为你而读

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