羡慕他人不如立刻行动，坚持减脂瘦身的瑜伽体式，塑造曼妙好身材

羡慕他人不如立刻行动，坚持减脂瘦身的瑜伽体式，塑造曼妙好身材！

每个女孩都渴望凹凸有致的好身材，但是很多姐妹都只是把想法停留在空想上，付出行动的人少之又少，很多人总喜欢把目光聚集在别人身上，看到别人秀出马甲线、小蛮腰就会心生羡慕，羡慕嫉妒完之后又回归平常，似乎任何刺激都无法令她们醒悟过来。不要总是羡慕别人拥有完美身材，那是通过努力和汗水才取得的健身成果，如果你也想拥有曼妙的身姿与紧致的皮肤，那就一步一个脚印地去努力，坚持枯燥而沉重的瑜伽训练，纤细腰腹，修长美腿，塑造背部，全方位的打造完美身材，要知道你今天的选择决定了你明天的生活，为了自己的理想努力拼搏一次，绽放出属于自己的璀璨光芒。

只要你愿意改变，那么任何时候都不算晚，抓住每一次蜕变的机会，撇开懒惰的情绪，拾起自信的光芒，从瑜伽基础体式开始练习，重新建立自己的生活方式，将运动健身融入到工作和生活中来，坚持健康的理念，向往阳光的方式，甩掉身上沉重的脂肪负担，打造纤细苗条的身材曲线，最后借用一句话收尾，如果你知道自己要去哪里，那么全世界都会为你让路！

塑形柔软的身躯，打造完美的身材，我们先从半牛面前屈伸展式（右）开始，扭转腰腹和后背，同时让臀部更加的上翘，练习时缓慢的调整呼吸，抬起右手手臂，将左手屈臂，帮助右臂向内、向后收，收腹收肋，双脚并拢山式，呼气以髋部为折点向前、向下折叠，让背部与地面平行，注意收腹，半牛面前屈伸展式完成。始终保持整个手肘向内，臀部向后，让肩膀放松寻找臀部，拉伸整个手臂的外侧，放松你的肩膀，让颈部不断延伸，调整呼吸，缓慢呼气解开双手，调整你的呼吸，吸气时身体起身向上，还原山式站立。

半鱼王式（右）是很好的放松体式，长期坚持可以纤细整体的身体曲线，练习时先将双腿依次向前伸展，双脚回勾，拨动臀部肌肉坐骨压实，自然吸气，屈左膝，左脚放于右膝的外侧，双手扶住小腿胫骨伸展脊柱，双手向上，呼气时向右、向后进入到扭转，保持髋部不动，这是一个开放式的扭转，经期的姐妹也可以做练习，保持髋部不动，从肚脐开始向右、向后，去尝试吸气时后方手推地，拉长脊背，呼气时胸腔向左、向后，最后一次呼气，吸气伸展，呼气向下，下一个吸气手臂带动身体回正，眼睛平视正前方，腿部伸展，还原到自然坐姿，双脚回勾。