艾灸补阳祛湿，但这2种人越灸越伤！

上海的妹子小颖，就做了一件肠子都悔青了的事。小颖28岁，艾灸馆做督脉灸。顺着后脊梁先敷上一层中药泥，在药泥上放艾绒，每次灸一个小时。后背灸一次，肚脐灸一次，轮换来。一共做了10次。

结果人开始怕冷，后背出汗，到了秋天，后背也要放一条毛巾，只要一走动，咳嗽，任何正常不过的活动，都会出一后背的汗。本来做艾灸是想调理经量少，结果艾灸后干脆4个月没来月经。

可能你会问，不是说「艾灸治百病」吗？这究竟是治病还是致病啊？

艾灸究竟是治病还是致病？

艾灸是养生党们最喜欢的项目之一。都觉得艾灸是中医的传统养生治疗方法，可以补补阳气什么的，一定是好的。就算搞不好，也必定搞不坏。

那上文所说的这个灸出毛病的妹子又是怎么一回事呢？其实，艾灸致病并非个例。

我们在群里经常讨论到艾灸的效果，也是喜忧参半。有说艾灸搞好了一些毛病困扰。也有人问怎么艾灸后反而开始发烧、上火长痘痘、失眠、打嗝、耳鸣......

今年我断断续续地灸了一段时间，好好坏坏的感受颇多，对艾灸的感情颇为复杂。

驱寒确实超级快，我脾胃偏虚寒，偶尔吃凉就拉肚子，不舒服的时候灸一下中脘、足三里真是让人瞬间舒服。但要是贪爱这个暖暖的感觉，连着灸几天，马上口腔溃疡、嗓子疼就找上门了，而且心里老觉得烦躁。

所以艾灸并不是吃饭喝水，而是一种正儿八经的治疗方法，跟吃药一样，对症下药好得快，没事吃药就成了瞎折腾了，还是要了解清楚它的适用情况和使用禁忌。如果不懂得其中利害，不仅不能养生，反而是在害生。

艾灸治病3法宝，你适合艾灸吗？

「艾灸治百病」并非无根据瞎吹牛，艾草是有真本事的，三大法宝，帮你治病调体。

第一宝：大补阳气

大家用艾灸，首先想到的就是它温阳驱寒的本领。

艾草本身就阳气满满。想想端午节的时候，长辈都会买来大把的艾叶，挂在大门口，民俗上说有辟邪、防虫的作用。

用来做艾灸的话就更讲究了，古人会特地挑阳气最足的农历五月来收割艾草，制作艾绒，而且要「暴干作煎，勿令见风」，真是要把阳气灌到每一丝艾绒里。

这样的纯阳之物，阴寒见了肯定避之不及，所以寒症大都可以用艾灸去对付。阳虚的人要是用对艾灸的话，这真的是一大神物。

第二宝：打通经络

艾叶不止药性纯阳，还能直入人体十二正经。我们的食材药物都有性味归经，就像山药这种本草里的上品，也只是归脾肺肾三经。而艾叶就厉害了，《本草纲目》说它：

服之则走三阴而逐一切寒湿，转肃杀之气为融和；灸之则透诸经而治百种病邪，起沉疴之人为康泰。

用来内服，走三阴经，驱寒除湿。用来艾灸，透各大经络，治百种病邪。

打通经络有多重要？要知道「不通则痛」，如果你觉得全身哪都疼，就是没人疼的话，让艾草多疼疼你吧。

体寒且血瘀的人，经络尤其需要疏通。艾灸有多爽，你试过就知道。

第三宝：除湿祛邪

祛湿是怕胖怕长痘怕出油的小伙伴最关注的话题了。

内经说「阴成形，阳化气」，湿气是一种阴邪，阴邪需要阳化气来消除。经络一通，阳气一进去，躲在身体里面的寒湿之气自然招架不住了，落荒而逃。

艾灸就是借助艾叶的纯阳之性，再借助火的炎热之性，慢慢地把你身上的湿气烘干。有的人一灸关元穴就会发现大便成形了，不粘马桶了，这就是湿气被消除的结果。

痰湿有寒的情况，艾灸尤其能化掉。吃药还得经过脾胃产生作用，艾灸直接就到位了。

艾灸致病2大坑，千万不要踩！

然而，艾灸再好也挡不住盲目踩坑的步伐。如今眼花缭乱的各种灸，简直就是拿人当烤肉。体内有寒湿的，一次两次还会觉得舒服，久了就会耗气伤身。如果体质本就阴虚有火，过度艾灸无异于火上浇油，给日后的各种怪病埋下祸根。

来看看《针灸大成》怎么说：艾炷若大，复灸多，其人永无心力。如头上灸多，令人失精神；背脚灸多，令人血脉枯竭，四肢细而无力，既失精神，又加细节，令人短寿。简直字字戳心：艾柱太大、灸得太多，耗心力，失精神，还会折寿……下面这两种人尤其要注意，小心越灸越伤。

阴虚血热，越灸越病

用火补阳过度会伤阴导致上火，很好理解。人体健康状态是阴阳平衡，阳补多了，阴自然就不平衡。

各种艾灸粗壮大柱、长时间猛灸后，阳气短时间内暴增，相对出现过剩的现象，导致的直接后果就是阴不足以敛住阳气，阳气就会向外浮散。

「阳有余便为火」，表现就是各种上火，长痘、嗓子痛、打嗝、耳鸣、流鼻血、胃痛胃胀没食欲、失眠，甚至发烧。如果你艾灸后出现口干舌燥、潮热心烦，要立即停止，多喝些温水补充津液。最好是熬点酸梅汤喝，敛阴生津效果更佳。

气虚体弱，灸错更弱

虽然艾灸可以补阳气，但要灸对。要是灸错了弄反了，会伤阳耗气，令人正气衰弱。

《黄帝内经》里明确说过「壮火食气」「热伤气」，就是说大火会吃掉人的正气。所谓大火就是长时间、猛火的灸都可以称之为「壮火」。现在艾灸动辄一小时，粗大艾条，浓烟滚滚，不是在艾灸，像做烧烤。

开头提到的案例正是这个情况，直接在督脉上过度艾灸，导致的阳气大消。督脉是一身阳气之总督，其伤难复。

那怎么才能安全健康地补阳气呢？

现在最流行且最适合现代的人，一个是间接灸，也就是隔物，比如用姜片，薄姜片扎孔把艾绒放到姜片上艾灸，会感觉自己的汗慢慢冒出，灸的地方会有水汽出现，《肘后备急方》当中有记载，根据间隔的辅料不同又分不同的隔物灸，历代医籍中记载的间接灸大约有四十多种，但主要为隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸等。

再者最方便快捷的，便是这种无明火艾灸，也没烟不会呛，安全性高，上手简单，就和我们平时用的创可贴原理类似，中间放上用艾草和其他温性草本熬成的膏，摊涂在中间，四周为无纺布，可以贴在皮肤上，慢慢温灸，因为会持续发热，会始终感觉贴的部位暖暖的。

这种方法让艾不燃烧也能持续释放艾力，传到体内。一撕一贴，一个人就能搞定，这款艾灸贴，配以艾草、制川乌、干姜、薄荷等草本，通过古方熬制出黑色的膏体，撕开之后是浓郁的草本味道，浓而不呛，撕开后直接贴在肚脐或是脚心处，更有利于驱寒逐湿，温补阳气。

或是觉得自己哪里受寒酸痛了，都可直接贴上，像我们经常伏案工作者，上班时候贴在肩颈处，一边温灸一边工作，暖暖地很舒服，寒湿排出，也不会感觉肩膀那么酸痛发硬了。

经常开车的司机师傅们，也可以贴在腰部，暖暖地很舒服，我习惯贴在小腹上，腹部摸上去总是冰冰凉凉，用这个贴一天，小腹温温的，再也不往外冒寒气了。透气的无纺布，不闷，对皮肤很友好，而且容易撕拉，非常方便。

南师肚脐贴：此南怀瑾之秘方也！

人的肚脐是神阙穴，相同的位置在后腰的是命门穴。这俩位置都很适合贴。皮肤和筋膜直接相连，它很会吸收。

南怀瑾先生在《我说参同契》中说过一个秘方：「桂圆肉，花椒，艾绒，捣烂，睡觉时敷在肚脐上，可以调理肠胃，养血安神。对手脚发凉、宫寒、痛经、失眠、风寒感冒也有很好的效果，尤其对小孩子脾胃虚寒效果明显」。

我们来看看这个方子，只有三味：艾绒、桂圆肉、花椒，性味都偏温热，且都归脾经，把脾胃的阳气补得妥妥的，能驱寒暖脾胃，特别适合阳虚、虚寒体质、脾胃虚弱的人使用。

艾绒

《本草正》中记载：「艾叶，能通十二经，而尤为肝脾肾之药，善于温中、逐冷、除湿，行血中之气，气中之滞，凡妇人血气寒滞者，最宜用之。」

花椒

大家都知道，花椒性味辛温，用来散寒除湿，温中健胃特别好。在肚脐贴里放花椒，还利用了它辛散走窜的气味，把药性带到脏腑经络中去，把一些陈年老寒湿都赶走。

桂圆肉

桂圆肉补心安神，养血益脾，用来温补心脾极好，养血助眠。

使用方法和时间：

南师肚脐贴用极品蕲艾绒、桂圆、花椒捣烂，做成小丸子，睡觉时把小丸子放在肚脐上，用胶布十字固定贴起来，第二天潮乎乎的扔掉就可以了。

有的上热下寒的人，可以先用它贴几天足底涌泉穴。

这样避免上火，先把虚火引下去，再，避免一进补，就虚火上浮。而且贴足底，会睡得很好。

最后说一下使用期间的注意事项：

1. 晚上睡前擦干皮肤贴上，第二天早上起床撕掉，最晚不超过上午10：00，长时间贴胶布，怕皮肤受不了，也给脾胃一个自我调整的机会。

2. 对胶布过敏的人，可以用保鲜膜替代。

3. 容易上火的人，贴了睡眠不好的人，加贴两脚心的涌泉穴，引火下行，清虚火，温暖脾肾。