长寿男人的这4个特质，年过50的朋友，值得关注并牢记于心

男性朋友到了50岁，很多事情就已经尘埃落定，不用再像年轻时那样费心费力，转而可以去考虑颐养天年的事情了。步入中老年群体，如何保养身体，避免罹患重症是重中之重，毕竟，长命百岁是人们最朴素、也最为诚挚的心愿，远离疑难杂症也是拥有一个幸福晚年的基本要求。

50岁后的男性，虽然仍旧还要操心一些事业和家庭的事情，但基本盘已经稳固。作为家庭的顶梁柱，更要学会如何保养。如果到了50岁的男性，身体有着这几种现象，那么要恭喜你，在长寿的路上脚步十分稳健。

1.睡眠深

睡觉是人体自我调整的黄金时间。拥有一个良好的睡眠质量，对各个器官的修复和保养都有着不可替代的作用。如果到了50岁时，你还能够沾到枕头就睡，并且夜半不会莫名其妙地醒来，那么，这就说明你的睡眠质量还不错，应当继续保持下去。

中老年人群的身体机能处于下降状态，而很多朋友这个时候还是需要一定量的工作，在此条件下，足够的休息就显得格外重要。无论什么状况，都应该保持每天至少7小时的睡眠时间，这样才能够让身体得到充分的休整，继而应对繁杂的事务处理。

2.肺活量大

随着年纪的增长，人们的肺活量水平会呈现一个逐步下降的态势。如果到了50岁，在没有肥胖症状的前提下，能够保持3500ml以上的肺活量水平，就说明你的心肺功能还不错。心肺功能的健全就意味着心血管还处于一个较为健康的状态，这种情况下人们患上高血压等心脑血管病的几率就会大大减小。我们都知道心脑血管疾病是当今世界影响人体健康的首要病症，能够和它保持距离，长寿的概率就会提高不少。

3.肚子小

“将军肚”几乎是中年男人不可避免的身材走样状况，毕竟由于工作繁多和各式应酬，这个时间段的男性很少能有机会去进行适当的身体锻炼，其结果就是身材发福，大腹便便。肥胖不仅会使得人体态难看，更为重要的是会引起多种疾病，根据统计，肥胖人群患上糖尿病，还有心脑血管疾病的概率，要比正常身材的人高出数倍，各种慢性疾病的发病情况也要严重很多。

因此，保持身材管理，合理进行饮食就显得十分重要了。

4.心态好

不易发怒、乐观向上的心态是中年男人长寿的秘诀之一，常常让自己保持轻松愉悦的心理状态，能够有效避免因情绪低沉而引起的免疫下降、食欲不振等诸多疾病。同时，笑口常开的人周围往往也会是一个良好的家庭氛围。在所有人都积极向上的环境下，人能够长寿的几率也会大幅度上升。

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