女性雌激素下降，不仅月经紊乱，还会骨质疏松，做好调理不要拖

雌激素，一般也可以叫做女性激素，是女性体内一种重要的激素，是促进女性第二性征出现以及生殖系统发育完善的重要激素。

不管是女性美丽的外貌，还是正常规律的月经，都离不开雌激素的作用，甚至身体其他组织也离不开雌激素的作用，比如骨骼，心血管系统等。

但生活中很多原因都会导致雌激素分泌的减少，因为雌激素主要在卵巢合成分泌，如果还未到绝经期就出现卵巢早衰的现象，必然会引起雌激素的下降。

女性雌激素下降，不月经紊乱，还会骨质疏松

正常规律的月经周期就是由雌激素和孕激素共同作用的结果，如果雌激素突然下降，就会影响到子宫内膜周期性脱落，进而导致月经出现紊乱，有时候就提前，有时候就推迟，导致月经没有规律可言。

而且一旦体内雌激素降低，还会影响到骨骼系统。人体的骨骼系统时刻都在发生着代谢，有一些陈旧的骨组织被溶解，就会有一些新的的骨组织生成，从而达到骨代谢平衡。

在维持骨代谢的平衡中，雌激素起着很重要的作用，如果雌激素下降，就会加速骨组织流失的速度，导致新生骨组织合成减少，这就会导致女性出现骨质疏松的概率，从而也提高了骨折的几率。

女性雌激素缺乏还会出现哪些表现？

皮肤松弛，出现皱纹。虽然卵巢和皮肤的作用不大，但是卵巢分泌的雌激素却会作用于皮肤，皮肤上的毛发和脂肪都会受到雌激素的分泌支配。

所以雌激素可以促进皮肤的细胞活跃，会使女性皮肤更加光滑细嫩。如果雌激素分泌减少，就会使得皮肤弹性变差并且暗淡无光，还会滋生很多皱纹出现。

睡眠障碍，情绪不佳。一旦女性体内的雌激素孕激素越来越少，就会导致女性提前进入到绝经期或者更前期，这就会出现睡眠质量障碍，很多中老年女性的都有睡眠的问题，就是因为雌激素的下降。

还会有很多更年期的症状出现，比如精神面貌不佳，情绪不稳定，潮热盗汗等。雌激素分泌降低，就会导致女性失眠的情况出现。

而且还会影响到女性的情绪，出现焦虑抑郁暴躁的情况。雌激素分泌升高，反而更容易入眠，并且促进女性保持良好的心理精神状态。

35岁后，如何调理雌激素？

不熬夜，多运动。随着年龄的增长，女性最好不要熬夜，熬夜损伤身体的很多生理机能，容易促进卵巢早衰的可能性，从而引起雌激素分泌减少，出现月经紊乱等其他情况的发生。

尤其过了35岁，女性最好晚上早些睡觉，保证充足的睡眠，才能保证身体各项机能正常运转。并且应该适量多运动，提高身体素质。

多吃富含硒、锌的食物。这类食物可以平衡体内的雌激素含量，比如海带、大豆、芝麻等食物，日常要多吃一些。

临床研究发现，黄豆以及豆制品都可以很好的平衡体内雌激素，日常要多食用一些。

参考资料：

[1]房素萍, 雌激素减少了，月经不对了《自我保健》

[2]周江华，中年女性雌激素下降该如何应对，保健与生活 2020年19期

[3]老年女性抑郁与雌激素水平下降有关，老年健康 2018年2期