泰国美女Mai，蓝色乳胶裙展现极致好身材，想减脂就练这套动作

就像今天要分享给大家的来自泰国的健身美女Mai，她有着人见人爱的超高颜值，和曲线玲珑的好身材，因为一张穿着“乳胶”材质的裙子而走红网络。

我们在生活中见过棉质的裙子、丝质的裙子以及雪纺之类的裙子，但是像“乳胶”这样的裙子很少见，它的外观类似于PU质量，穿在身上最能凸显身材的优势 和劣势。

很多网友在看到之后纷纷表示，身上哪怕多一点点赘肉都能显出来，没有极致的好身材还真是不敢这么穿。毕竟这样的材质没有什么弹力，对身材要求极高，例如拥有全球公认好身材的卡戴珊就曾经展示过这样材质的服装，但穿出的效果差强人意。

相比起这位泰国的美女，欧美国家女性的体型太过于“庞大”了，虽然她们的身材很富有曲线，但身体的每一个部位都要比亚洲女孩子大出好几圈，再穿上这样明晃晃材质的服装，可谓是将缺点都暴露了出来。

而泰国美女Mai呈现的效果就完全不同，她非常纤瘦苗条，很是骨感的身材没有一丝多余脂肪，虽然胸部看起来很小，但被蓝色乳胶裙衬托的依然不失性感，特别是她纤细的腰肢，盈盈一握的感觉，让她更增添了女性的柔美。

怪不得亚洲的女孩子们都在追求不过百的体重，很多衣服也的确是只有“够瘦”才能穿出效果，同样的衣服，被胖人一穿就变了样子，要不说，撞衫不可怕，谁胖谁尴尬呢。

但是，女孩子们可不要盲目减肥哦，想要瘦，还是要靠科学的方法，因为减肥是一件很复杂的事情，不是光靠饮食控制和坚持运动就能做到，它还受情绪、压力、内分泌、肠道健康、睡眠等的影响。

但凡其中一点不正常，就会让减肥的效果大打折扣。因此，只有将身体各方面都调理好，养成健康的作息习惯，好好吃饭、早睡早起，再配合饮食方面的控制，适量的运动，才能瘦身成功。

接下来为大家分享4个帮助燃脂的训练动作，每天坚持做4分钟，8组循环，再将饮食习惯调整，减脂瘦身更容易，还能长期保持。

高抬腿

波比跳

俯撑登山

深蹲跳