作为服装设计师，她生了俩娃身材还不变形，她喜欢挑战高难度

我们有绝大多数的女性朋友在到了适婚年龄的时候会选择结婚嫁人，并且会孕育属于自己的孩子。然而在生完孩子之后，很多的女性朋友会的身材发生了变化，尤其是大多数不爱运动的女性朋友，在生完孩子后身体总是走样并且很难恢复过来。其实如果说想要让这个身材保持更好，在生完孩子之后也应该好好的保持身材多锻炼，我们今天就介绍一位来自国外的服装设计师，她在生完孩子之后依然保持着迷人的好身材，这和她平常喜欢锻炼有很大的关系。

这位来自美国的服装设计师，她的名字叫Holly Fiske 。作为一个服装设计师，对于自己的美要求是比较高的，尤其是在穿衣打扮以及自己身材上面，她不允许自己出现变丑的现象，于是在生完孩子之后，她就开始慢慢的进行调整和锻炼。

如果从她的外观和笑容上面来看的话，你完全看不出她的脸上有岁月经过的痕迹，而且更看不出她是一个已经生了两个孩子的妈妈。作为一个妈妈，她很喜欢带着自己孩子到郊外去游玩，同时喜欢让自己的孩子和她一起练瑜伽，她觉得为了能够让生活保持得更好，是需要适当运动的。而运动可能有很多的选择，但是她最喜欢做的就是瑜伽。

和绝大多数喜欢运动的人不一样，也和绝大多数喜欢做瑜伽的人也不一样，她喜欢追求高难度的挑战。在瑜伽运动上面，她很追求于高难度的动作，大多数人都做不来，不过她也很鼓励喜欢她的粉丝们和她一起练习高难度的瑜伽运动，她认为高难度的瑜伽运动能够达到更好的效果，这就好像你在做一级运动和在做5级运动达到的效果肯定是不一样的，既然花的都是同样的时间，为什么不为了更好的目标和结果去奋斗呢？

她也在自己的社交媒体当中分享了属于她的瑜伽运动，她也希望很多人能够跟她一起练起来，接下来我就和大家好好分享一下，看看你能不能够练出这两个高难度的瑜伽运动。

一、倒立

这个运动其实并不是特别的困难，也不是特别的容易，我们应该找4个支点支撑我们的身体。将我们的手向下平移，同时双手的整个小臂与地面接触，然后再加上一个头部与地面接触，双脚向上伸直，保持我们的重心平衡，将我们的身体尽量的挺直起来。

这个动作要注意几个点，第1个我们应该收紧我们的腹部，同时将我们的脚尖向上抬，最重要的就是我们的头部有一个百会穴，应该与地面接触。

二、肘倒立

这个动作的话和前面一个动作有一点点像，不过它是将我们的双手向前伸，还是一样的手与地面接触形成一个支点，然后我们的腰部线条形成一个幅度，双脚向后伸，这样能够保持我们的身体平衡，也能够促进我们的血液循环，能够帮助我们缓解我们的肩膀疲劳和提高我们的腰部核心力量。