163斤胖妞，健身6个月，成功减掉30斤，瘦下来的样子真美

163斤胖妞，健身6个月，成功减掉30斤，瘦下来的样子真美

不仅是在国内，在国外，一些女性朋友也是非常关注自己的体重的。在我的一些女性朋友认为体重不过百才是女神应该有一个体重，对于女性朋友而言，如果体重超过100斤，无疑是对自己最为沉重的打击。

因此，身边总会看到有很多朋友每天嚷着自己要减肥，即便是他们看起来并没有那么胖。

如果说体重超过正常的健康范围之内，过度肥胖，很可能会给身体健康带来危害。

有很多疾病类型是因为肥胖所造成的，因此一定要严格控制自己的体重，保持在合理的健康范围之内。

今天我们要介绍的这位来自于国外的胖妞，她的体重一度达到163斤，为了能够改变自己的状态，她下定决心要减肥。

她也知道减肥是一个比较痛苦的过程，但是她依然选择最为健康的减肥方式，通过运动加饮食来解决。

以前为了追求快速的减肥方式，她尝试过各种各样的方法，但是无一例外都出现了反弹的迹象，而且还给身体带来不同程度的损伤。

刚开始通过健身的前段时间，她明显感觉自己体力不支，尤其是在进行有氧训练的时候，会出现呼吸跟不上的情况。

为了避免在建设过程中出现突发情况，她请了专业的健身教练。在自己逐渐适应了建设的过程之后，她会选择每天定期到健身房进行健身训练。

除了有氧训练之外，她每天还会进行无氧训练，同时为了减掉腿部腹部的脂肪，它也会对于身体局部来进行动作训练。

其实世上无难事只怕有心人，只要你肯坚持，只要你肯尝试任何事情都有成功的那一天。

以前她的身上充满赘肉，无论是背部还是肩部都可以看到厚厚的脂肪。

而通过自己6个月的不断辛勤努力，6个月的健身时间让她成功减掉了30斤。虽然说如今仍然是130斤的体重，但是相比较之前而言，看上去已经发生了明显的变化。

肚子上的赘肉已经减少了，腿部的围度也有所降低。她非常庆幸自己能够坚持6个月的健身时间，虽然说这段时间相对来讲有点痛苦，但是如今看到自己的健身效果，她心满意足的笑了。

在这里他希望告诉每一位女性朋友，其实减肥并不是一件非常困难的事情，只要你肯下定决心去做，只要你肯坚持减肥就是可以变得非常简单。

另外一定不要为了快速减肥而尝试一些不健康的减肥方式，例如服用一些减肥产品或者是去抽脂。

爱美是每个女性的天性，但是爱美也应该注意方式，如果你对自己的身材体重不满意，不妨从今天开始为自己制定一个相对完整的健身计划。