养肝其实很简单，4种养肝食物经常吃，肝脏会一天天变强

人体内功能强大且脆弱的器官，非肝脏莫属了。

肝脏干净且健康的人更加容易长寿，但现如今生活大部分的人都有很多不良的生活习惯，如酗酒、抽烟、熬夜、等，这些不良的生活习惯，都是会导致肝脏受伤的，也正是因为这些原因的存在，才会导致越来越多的惹上肝脏这个''麻烦''

提醒：肝不好人身体有四个异常

一、发生频繁

正常情况下发烧只要吃过退烧药和一定的治疗一般两天就能治愈。但，若吃过药后还是会反复地发烧，就有必要检查下肝脏了。

肝细胞受损严重，有些肝细胞组织坏死在肝脏内，这种状况持续时间长了，就会释放发热源，人就会发烧。

二、右腹疼痛

肝脏在人体内所处的位置就是右腹。肝脏严重病后，内部就会长出肿瘤，肿瘤的大小会随着时间的推移不断地增长。

健康的肝脏外面都会有一层薄薄的膜包围着，肝脏内的肿瘤长到一定的程度，就会拉扯住肝包膜，右腹部也就肝区就会出现阵阵的疼痛感。

三、乏力

人体内合成糖原的主要器官之一就是肝脏，肝受损致使肝功下降。此时人体正常需要的糖原就会出现''供不应求''的现象。糖原减少，肌肉和神经正常的结合也会受到影响，不能维持人体正常生理活动，人就会出现乏力现象。

四、尿液长其黄如浓茶

提及尿液发黄，不少人的第一反应就是上火了，上火确实会导致尿液发黄。但，若是长期尿液发黄，就要考虑这很有可能是肝不好导致的。

肝脏对人体内的胆红素有正常的摄取和结合的能力，若是肝受损肝功下降，其代谢和结合功能也会受到影响，过多的胆红素会随着尿液排出，人就会出现尿液发黄异常的情况，

4种养肝食物经常吃，肝会一样天天变强：

1、红枣

红枣对人体的裨益还是比较大的，特别是对于女性来说，女性经常吃红枣能补气血。同时肝脏不好的人食用红枣，在一定程度上可以起到改善病情的效果，并坚持每天食用3-4颗红枣，气血顺畅、肝血充足、肝会感谢你的。

2、鸡蛋

肝不好的人，应多食用些优质蛋白质的食物，鸡蛋就正符合这一特点。肝脏健康非常重要的一项就是优质蛋白质，经常补充优质蛋白质可以提升肝功能。同时，肝有问题人群，合理补充优质蛋白质也是恢复的关键条件之一。

但，需要注意的是一定要根据自身的情况，合理适量的补充自身所需要的蛋白质，不要盲目的补充，不然肝脏的负担会加大。

3、玉米

玉米对于 脂肪肝 患者来说绝对是可以选择的食物之一，其含有蛋白质、碳水、维生素E等各种的营养物质，不饱和脂肪酸也比较多，不饱和脂肪酸在一定程度上可以降低胆固醇，肝脏中就不容易堆积太多的脂肪，患脂肪肝的几率也会降低。

4、小白菜

小白菜具有排肝毒的效果。小白菜中维生素、矿物质、以及膳食纤维的含量都比较多，经常食用可以起到养肝护肝效果。其中粗纤维进入体内，可与脂肪相结合，减少脂肪在体内堆积的量，从而达到降低脂肪肝的几率。