90后比基尼美女模特，葫芦身材夺人眼球，减脂塑形很重要

模特要经常走T台，特别是比基尼模特，穿的甚是清凉，只要遮住三点，就能与低俗划开界限，所以，臀部就成了重中之重，臀部挺不挺，直接关系到T台上的美观度。

上图的这位名叫Keilah Kang，一位来自欧美的小姐姐，一名90后，是一位比基尼模特，经常在网上的自媒体平台秀身材和健身照片，由于坚持健身运动身材保持得非常好，完美的身材比例，被网友称为魔鬼身材。

虽然东方和欧美的审美会有点差异，但当美到极致，全世界皆会沉迷于她的“美色”之中时，这种差异就会变得无关紧要了，而且欧美女性前凸后翘且丰满的身材，也慢慢被东方女性所接受，甚至是追捧，而Keilah Kang的身材也属于被东方女性羡慕和争相学习的。

那颀长健美的身材，优雅迷人的风度，潇洒的长发，有一种说不出的魅力，清纯的外表和火辣的身材相结合，让谁都会不由自主的想多看她几眼。

Keilah Kang就是一名96年的女生，目前才24岁，但无论是从身材还是从个人气质上看她都像是一位非常成熟的女性，由于身材火辣，在期初上传过一张泳衣照后就得到了众多泳衣品牌的关注并取得了合作，成为一名比基尼模特。

对于比基尼模特，大家都知道这个行业对身材的要求是非常高的，要穿着暴露的比基尼，但因为Keilah Kang在学校的时候都坚持健身运动，所以对她来说完全可以轻松驾驭，，可见她的身材是非常棒的，不仅肌肉紧致，而且没有一丝的赘肉，可以说她就是为比基尼而生的。

但如果你说谁天生的身材就能自然的长成这个样子也是天方夜谭，而Keilah Kang是有自己成功的诀窍的，那就是运动，Keilah Kang只要一有时间就会跑向健身房做各种有氧、无氧的运动，让自己既能拥有紧致的肌肉也有一个特别低的体脂率，如果工作时间忙没空去健身房的话她也会通过爬山或者是弹力带进行训练，总之是不会让自己懈怠下来。

终于经过日复一日的坚持，Keilah Kang在比基尼模特的道路中走得越来越顺，而且由于她经常在网络上晒出自己的身材照和工作照也吸引来了大批的粉丝，由于人气的升高，她也获得了更多的商业机会。

许多女性也想拥有像比基尼模特一样的身材，但从一定意义上说，好身材是老天爷赏饭吃，但能不能吃一辈子，还是要看自己，要是“管住腿张开嘴”，再好的身材，都于事无补。

下面分享一组超级减脂塑形的HIIT(高强度间谒性训练）每个动作训练30秒，然后休息15秒，再继续下一个动作，时间可以控制在30分种以内，新手可以采用渐进式增强，时间和强度慢慢增加。

蠕虫爬行：

下犬到上犬：

哑铃深蹲至旋转推举：

哑铃平板支撑划船：

阿诺德坐姿外展：

哑铃（壶铃）摆动：