混血女星Mai晒私服美照：穿泡泡袖上衣秀身段，真是个“小腰精”

MaiDavika是一位90后的泰国女星，拥有混血颜值的她绝美又有气质，更是凭借自己的好身材多次参加国际大牌的走秀活动，可以说是有颜又有料。最近Mai的私服曝出，泡泡袖上衣搭配牛仔裤，羊毛卷搭配雀斑妆，夏日的森系少女。

白色的V领泡泡袖上衣给人一种简单清爽的感觉，泡泡袖的设计看起来也更加的大气时尚，高腰的V领的版型很好的将Mai的肩颈线条和小蛮腰露出，清晰可见的锁骨线条十分迷人，好身材真是让人眼红。

下身搭配了一条浅蓝色的修身牛仔裤，浅色系的牛仔裤百搭又不会出错，高腰的版型既可以提拉腰线又可以很好的凸显腿部线条，而九分裤的版型则能更好的拉长Mai的双腿比例，让本就修长的双腿看起来更加笔直。

最值得一提的就是Mai今天的妆容了，雀斑妆的妆容对于脸部线条的要求是非常大的，而Mai的脸型刚好又是最完美的瓜子脸，两者结合看起来很有潮流感，再搭配羊毛卷的发型实在不要太抢眼。

本就是模特出身的Mai对于穿搭方面来说简直是手到擒来，优秀的身材气质更是受到不少大牌的青睐。所以这也告诉我们气质对于穿搭的重要性，那么如何才能练出好气质呢？那你得先练出好身材自然就有好气质了，下面就和小密一起用瑜伽来练出好气质。

1.手倒立

每一次的锻炼都可以让身体得到提升，特别是手倒立类型的体式锻炼，对于肌肉的锻炼是最好的。

身体前倾，双手伸直撑地，手臂发力将双腿缓慢支起，双腿上去之后伸直前倾，与地面保持平行。

2.战士式

战士式是一个非常简单的瑜伽体式，很适合初学者进行练习，它可以拉伸双腿，让你的双腿变得更加笔直。

右腿向前弯曲跨出一步，左腿向后伸直伸展，上半身挺直，右手竖直上举，左手向后扶住左腿小腿拉伸。

3.轮式

身体疲劳酸痛都是因为身体长时间保持一个姿势造成的，所以我们要多舒展身体，放松肌肉，接下来就用轮式来拉伸自己吧。

身体直立在地面上，双手竖直上举，上半身向后弯曲下腰，双手向后伸直撑地，头部后仰充分舒展自己的背部肌肉。

4.手肘倒立变式

下面这个手肘倒立变式大家可以依靠墙体支撑完成，它可以锻炼手臂腹部肌肉，增强身体力量。

面对墙体身体前倾，双手弯曲用手肘撑地，手臂发力双腿向后蹬地将双腿蹬起，双腿向后弯曲用小腿抵住墙面保持支撑。

5.单腿站立平衡

腿部的拉伸体式有很多，单腿站立平衡就是其中一个，它能很好的拉伸双腿，拉伸腿部韧带，让身体变得灵活。

左腿伸直踩地，右腿竖直上举贴在墙面上，让双腿充分拉伸，头部后仰弯曲去拉伸背部肌肉，双手撑住墙壁保持平衡。

6.手倒立变式