4个经典用史密斯机练臀动作，每周2次，6周秀出性感翘臀！
01
相扑深蹲
3-4组*10-15次
02
单腿硬拉
3-4组*10-15次
03
弓步蹲—屈膝上抬
3-4组*10-15次
04
芭蕾深蹲
3-4组*10-15次
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