胃怕寒、心怕累、肾怕熬夜、肺怕脏，牢记这4怕，健康养生有方法

由于当代人的工作繁忙、生活压力增大，养生也逐渐在生活圈子里流行了起来。而所谓养生，其实就是养心、肝、肺、脾、肾等脏器。纵使生活水平不断提高，可人们的生活习惯中仍然有很多陋习，会在不知不觉中使我们的五脏六腑承受着巨大压力。那么，应该如何正确养生呢？请注意，关于胃、心、肾、肺，这4个养生误区可不能再犯了。

1.胃怕寒

在中医里，经常将脾胃看作一个整体，此外，脾胃也是健康的根本。由于人体每天所需要的能量，都是通过饮食转换而来的，食物需要通过脾胃，才能转换为能量、气血，然后达到滋养五脏六腑的目的。所以，进入脾胃里的食物尤其重要。一旦生冷食物进入身体，就会使身体受到寒气的侵袭，从而伤及脾胃。同样，饱一顿饥一顿也会伤害我们的脾胃。那么，为了预防脾胃进入寒气，中医建议，多吃甘甜的食品，如山药、红薯等，还要少吃刺激胃的食物，合理调整饮食起居。

2.心怕累

心脏主要连通血脉，是一个阳气旺盛的器官。一个人的心血是否旺盛，通过面色一般就可以看出。面色红润，代表着心气旺盛，相反，面色苍白，大多就是心气衰弱的表现。现代社会通讯发达，每天都有各种信息充盈着我们的生活，使人们在消化和处理这些信息的同时，常常感觉到劳累，然而最劳累的就莫过于心脏了，一旦心感觉到累，就会导致其他器官失调。所以，为了避免每天在浮躁的生活中心累，我们可以静卧或静坐一段时间，让自己的心绪平复下来，平时也可以多晒太阳，多做一些有氧运动。

3.肾怕熬夜

中医认为，肾是“藏精之所，主骨生髓”。只有保持充足的睡眠，人体才会有精气。所以，每当我们熬夜后，会感觉到非常疲惫，就是因为损伤了肾精。那么关于养肾就很简单了，保持良好规律的作息即可。

4.肺怕脏

肺就像一把大伞，庇护着五脏六腑，只有肺气调和，气血通畅，人体器官才可以正常运转。当然，肺也是人体最娇嫩的器官，很容易受到内外部损伤，如雾霾、抽烟，以及做饭时吸入的油烟，都会影响肺部健康。关于养肺，需要我们多吃润肺的食物，多呼吸清新的空气，此外，保持乐观的心态，也对肺有很大的益处。

所以，对于这些脏器的养护，用对了方法，才能让身体更棒，想要健康养生，可别再用错方法了。

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