用冷水洗澡究竟对身体好不好？当知道冷水浴的4大好处，就明白了

很多人觉得用冷水洗浴对人体脏腑会有很大的伤害，会更容易感染寒邪，诱发其他的疾病，但其实只要正确地把握洗浴方式，用冷水洗澡不仅可以增强体质，抵御疾病，更有着延年益寿的效果。

其实正确的冷水洗浴可以分成三个阶段：

第一阶段，当人体的皮肤开始接触到冷水的时候，会出现刺激性的反应，皮肤浅层的血脉会开始收缩，血液的流向也会往更深层的地方流动，肌肤的颜色也会开始变白。

第二阶段，浅层的血脉开始扩张，体内脏腑的血液会流向体表的血脉，皮肤逐渐变红，这个阶段的持续时间，会受到多重因素的影响，包括水温，以及每个人的体质差异。

第三阶段，血脉又开始收缩，出现“鸡皮”的现象，身体受凉开始打颤。

其实冷水浴的作用机理就是体表的血脉不断收缩和舒张的过程，因此冷水浴应该在第三个阶段出现前结束，这样在用冷水洗澡的时候，全身的血管都可以用收缩和舒张的锻炼。人们把这样的洗浴方式也叫做“血管体操”，对增强人们的体质，延年益寿，以及对疾病的抵御都有良好的作用。

只要正确地用冷水洗浴，其实对身体有很大的好处，具体可以表现为以下几点：

一、增强血脉

运行

长期坚持用冷水洗浴，其实可以增强人体血脉的功能，提高心脏对血液的输出和吸入作用。同时还可以减少胆固醇在血脉通道中淤积，这样有助于疏通血脉，现在的临床表现就是可以预防动脉硬化和冠心病等，所以我们常常可以看见有人冬泳健身，其实就是用到了这个机理。

二、增强呼吸调节

通常人们在受到冷水刺激的时候，会倒吸一口凉气，气体进入人体的肺，在胸腔停留短暂的时间，再呼出体外，反复均匀深长呼吸，会有助于锻炼肺腑，从而加强整个脏腑的功能。这样可以让人顺应机体内部对外界气温的变化，达到预防咳喘，咽喉发炎肿痛的目的。

的

三、锻炼精神意志

在很多的武侠影视剧中看见很多习武的人，会在冬天用冷水洗浴，其实这样会调动全身的脏腑对寒冷的，加强抵御寒邪的能力。其实长期的冷水洗浴，可以刺激我们的大脑，现在的研究表明，用冷水洗澡可以提高神经系统功能，对精神衰弱、头痛、失眠有很好的防治作用。

抵御

四、增强消化

吸收

适当用冷水洗浴，可以增强脾胃的消化功能。因为我们在受到冷水刺激后，会消耗体表大量的热量，身体为了适应机体反应，会促使体内脏腑的功能加强，尤其是脾胃功能，令人食欲大增。

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