泰国清纯美女Mai Davika，175cm高挑身材，马甲线和大长腿她都有

很多人想起泰国的女生，都会觉得是浓眉大眼的，一想起来就是浓浓的咖喱味，其实在很多泰国女生中也有很多非常清纯的大美女，比如今天要说的这位女生Mai Davika就是一位高颜值好身材的清纯美人，虽然她也有着泰国人的浓眉感，但是她的整体五官并不是完全的传统泰国长相，而是带有清纯的性感。

Mai Davika不仅拥有一张高颜值的脸，还有一个非常好的身材，看到她的魔鬼身材，实实在在的马甲线比谁都厉害，而且她的腰身也是非常纤细，整个身材的比例恰到好处。作为健身达人，Mai经常会和自己的好姐妹一起到健身房锻炼身体，是有名的健身姐妹花，能够保持这样的自律真的是非常难得了。

多年健身的Mai身材非常好，175公分的身高，但是她的体重其实只有42公斤，这样优越的身材真的是很逆天了。能够让她拥有这样魔鬼身材的秘籍其实就是健身，拥有这样的瘦感身材，马甲线和大长腿齐聚一身，全身都让人非常羡慕。其实只要我们像Mai一样坚持健身，热爱健身，我们也是能够拥有这样的好身材的。

在我们的健身训练当中，包括了减脂健身和塑形健身这两个部分，有些人健身只是为了减肥，有些人健身是为了让身材线条更好，有些人是希望先减肥再塑形，不管是出于何种目的，这些都是可以通过健身来完成的。如果是想要减脂的话，可以选择比较高强度的练习，比如HIIT这样的，想要塑形的话就需要我们根据想要练出的细节来进行针对性的训练。

我们可以把一周分任务进行，周一是背训日，周二是臀训日，周三是腰训日等等这样进行安排。这样我们的身体线条就能够有一个整体的改善，而且不同的动作对我们的不同区域的训练效果都是不一样的，这里我们还需要进一步地学习。