2022“新血压标准”或已揭晓，不再是120/80mmHg，不妨自查一下

中国心血管疾病的患病率正在上升，我国高血压患病率已达2.45亿，18岁以上居民高血压患病率高达27.9%，高血压知晓率和治愈率分别为51.6%和45.8%。高血压是一种不可逆的慢性代谢性疾病。一旦确诊，需要长期服用抗高血压药物，不能完全治愈。

虽然人们越来越关注高血压问题，但许多人不知道新的血压标准在测量血压时仍然与原来的120/80标准保持一致。

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2022“新血压标准”或已揭晓，不再是120/80mmHg，不妨自查一下

事实上，随着生活水平的提高，人们已经适当地调整了高血压的标准。目前，高血压标准已调整为130/85。人体处于健康状态时，其范围为舒张压85~89，收缩压130~139。

换句话说，如果你在测量血压时发现你的血压水平在上述规定范围内，这意味着你的血压没有超过标准，但如果你的血压值大于130/85毫米汞柱，你应该高度警惕。

当血压达到130~139/85~89mmhg时，就会发生高血压。

当血压持续上升至140~159/90~99mmhg时，确定为I级高血压。

当血压值为≥ 160/100mmhg，属于二级高血压。

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那么，测量血压的正确方法是什么？

1.测量血压时，必须注意右上臂，以便更准确地了解血压值。

2.测量血压时，也应注意尽量选择早上6:00~8:00和下午4:00~6:00。测量误差相对较小。

3.平时测量血压时也要注意。最好保持手臂与心脏处于同一位置，放松肌肉，不要在环境中发出太多噪音，以便了解血压的正常值。

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高血压患者有以下五种表现，你算了多少？

表现1：头痛

高血压很容易刺激血管损伤，导致异常头痛，并伴有恶心和呕吐。

表现2：头晕

高血压患者也会出现眩晕和头痛，尤其是当他们突然蹲下或站起来时，这是比较明显的。

表现3：心悸

高血压还会损害心脏健康，导致心脏肥大、心脏增大和心功能不全，并伴有心悸和恐慌。

表现4：失眠

高血压还会导致大脑皮层功能障碍和自主神经功能障碍，导致失眠和多梦，影响睡眠质量。

表现5：肢体麻木

高血压还会导致血液循环受阻，导致肢体麻木，甚至偏瘫。

因此，高血压对身体也有很大影响。我们在生活中应该注意控制血压，以确保身体健康。

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高血压患者通常应该避免吃什么食物？

1.酒精

我相信我们都知道酒精对身体有好处也有坏处。然而，对于高血压患者来说，过度饮酒会加重疾病的严重程度。其中的乙醇会出现心跳加快、头痛和头晕等症状，并可能诱发脑梗死。建议尽快戒酒。

2.鸡汤

在日常生活中，许多人相信鸡汤有补益身体的作用。研究发现，鸡汤中确实含有一些氨基酸、水溶性矿物质、水溶性维生素和其他营养物质，对健康有益。但由于鸡汤烹饪时间长，汤中嘌呤含量高，脂肪和热量含量也高，尤其是饱和脂肪酸含量高，因此不适合高血压患者，以免增加身体负担，增加动脉硬化或脂肪堆积的风险，并导致血压升高。

3.猪肝

猪肝是一种常见的补血食品，营养价值很高，但需要注意的是，它含有大量胆固醇。高血压患者一旦食用猪肝，容易增加血管负担，导致动脉硬化，增加血压和血脂，不利于控制病情，高血压患者应该学会避免进食。