HEMU心理大课堂VOL.38||《疫情期间在家抑郁了怎么办》
随着这次席卷而来的新冠疫情,各地都在短时间内启动了一系列的防控措施,但这次疫情也来的让人措手不及。
比如我所在的城市临沂,学校停课(貌只有高三还在上课,其他的学生都在家里进行网课了),所在社区过几天就要做全员核酸检测,出去购物还得凭借行程码和48小时核酸。
我们大多数人都在家自我隔离,没有办法进行正常的工作、学习、社交,内心难免会有消极情绪。
隔离在家,再加上对疫情信息的关注,每天的负面报道压抑着每个家庭,如果这些负面情绪没有找到的合适的方法宣泄出来,积压到一定的程度,肯定就会爆发,有很多人在这次疫情时期爆发了抑郁症、焦虑症等等一些心理疾病。
其实,这些情绪都是很正常的心理应激反应,但处理不当,就会影响到身心健康。那么,在疫情期间,如何调节抑郁情绪呢?
今天我们就聊一聊疫情期间,如何调节抑郁情绪的话题。
关于抑郁的话题, 如果您在日常生活中也是有类似的困扰,带着好奇与疑惑,邀请您加入3月30号周三19:30《HEMU心理大课堂》VOL38<疫情期间在家抑郁了怎么办>,让我们一起聊一聊关于抑郁的话题。
这一期会在知乎上同步分享关于《疫情期间在家抑郁了怎么办》的话题,期待您的参与。
期待师友们的到来~
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