赠人玫瑰手有余香，渡人渡己汇聚星光——郁金香辅导员工作手记

本篇作者 | twinsujs

本篇编辑 | 董小姐

当值编辑 | 识无边

今日导读

在郁金香家长学校中，无数寻求帮助的抑郁症青少年家长在这里抱团取暖，他们每天在微信群内学习、分享、交流，支撑在这些家长背后、搀扶着他们走下去、为他们排忧解难、指引方向、纾解情绪的，就是郁金香的辅导员们。

他们曾经也是抑郁症孩子的家长，他们也经历过自己的磨难，但他们从自己的小泥潭里走了出来，转而迈入了帮扶其他家长的路途，进行着长期的奉献，他们每周要做四个小时的课程分享，连续几个月不停歇，每日处理来自四面八方陌生家长的求助咨询，却从不叫苦叫累。

因为这条道路，本就是一段赠人玫瑰、手有余香、渡人渡己的旅途，他们在帮扶其他家长的同时，自己也在进步着、收获着、感动着。

今天的分享，就是郁金香一名普通的辅导员对自己日常生活和辅导员工作的记录，她因为儿子的问题走进郁金香学习，在成为辅导员后，她继续学习、思考、成长。她身为母亲，对自我、对孩子、对人生智慧的见解，值得一读。

题记：如果你受了伤，你要帮助他人减轻伤痛。如果你感到痛苦，你要帮助他人减轻痛苦。如果你的生活一团糟，让自己去帮助其他处在困境中的人摆脱困境。如果你很恐惧孩子的状况、恐惧孩子的未来之路，那么无条件的去付出、去支持，支持一个人、一些人、一群人…....

你要知道，带给别人希望、支持别人是这个世界上最安全的事情。在这个过程中，你会发现：在你给予的过程中，你不仅战胜了恐惧，收获了安全感，温暖的力量更会让你熠熠生辉！

对辅导员来说，铁打的郁金香大营，流水的班级总是一茬茬。一直想写一写郁金香辅导员的故事，在整理微信的时候，翻到过往的一些聊天记录。特别想整理下来跟大家分享一下，不仅是日常的琐屑，也有自己的心路历程，更多是赠人玫瑰、手有余香的一段渡人渡己的过程吧！

无论发生什么，我们永远拥有选择的自由和权力：我们认真地准备每一次共修，认真做每一次观呼吸，认真地和来求助的每一位家长促膝长谈…...这些小事，都将改变这世界。

生命，是一种回声。人活着的意义在于：点亮自己，照亮他人，哪怕只发出了一点光。只要能够发出光芒，只要能够照亮他人，便有价值。阿基米德说：“给我一个支点，我可以撬起整个地球！这个支点就是点亮的自己。我想，每个郁金香辅导员，都是这世上的一点光，就让这首小诗来代表我们的心声吧。

平凡的工作

不平凡的意义

这就是我们——

郁金香辅导员，受伤的医治者

因为自己也曾身陷泥沼，经历了切身之痛

更能感同身受还处于困境中的家人

我们懂得尊重，懂得包容，懂得珍惜，更懂得感恩

不会把共情挂在嘴边，却如一缕春风，推开了家长的心门

请和我们一起努力，

你会发现：解开问题的钥匙就握在你的手中……

看你我携手并肩

共同擦去横亘于亲子之间的休止符

只要勠力同心

就能让爱流动

在我们心里，有一块地方是无法锁住的，那就是希望

希望像是心中的一粒种子

虽然特别小，但却有着强大的力量

尽管生活艰难，但只要心中有希望，我们就仍有选择

种下宽容，收获博爱

种下相信，收获力量

种下希望，收获幸福

每一位辅导员的付出，就是幸福的根源所在

请相信：无论什么时候，我们自己才是希望本身

哪怕只发出一点光，也要努力将其点亮！

生命的重建在于把握每一个当下

在这个美丽的春天

告别乍暖还寒，迎来艳阳暖风

挥手三月，面朝明亮

四月带着满身诗意，翩跹而来

一切都在慢慢变好， 盈一抹微笑，踏春而行

辅导员工作手记及日常的群分享

2021年3月22日

今日的【和你有约】听得不是十分真切。但有一点，我们群里的家长们都想想，是不是因为这是个免费的学习机会，大多数的家长还不珍惜或者说对郁金香的理念还有存疑。

昨天【和你有约】的姜玲老师说，孩子14岁就在家，经历了多少次的住院，吃了多少药看了多少心理医生，遇到郁金香，她感恩，她珍惜，她努力成长自己。

家长的焦虑可以理解，问问自己多久没做观呼吸了？随着每一次吐气，带着意图去观想。随着每一次吐气，我释放过去的伤痛，每一次吸气，我带入全新的疗愈。每次吸气，深深的吸入爱，让你的呼吸成为循环不间断的海浪。吐气，释放掉伤痛，吸气，为内心带入爱。

还没有观呼吸的家人们，速度啊。最基础的减压神器，简单易学好操作，缓解焦虑释放情绪，你值得拥有！

2021年3月25日

今早六点半醒来，观呼吸十五分钟，流眼泪，打哈欠，睡醒又是阳光明媚的一天。昨晚太累了，没有观呼吸就睡着了。十点多一点就和周公会面，观呼吸让我回到婴儿般的睡眠。睡足九个小时，醒来自然神采奕奕。白天的工作效率也会提高。

早上看到老师们发的相信，很有感触，是的，相信相信的力量，相信孩子会越来越好！相信世界未来会越来越好！相信我和世界的关系会越来越好！

相信相信的力量。虽然是短短七个字，其实这句话是有很深刻的含义的。当你相信的时候，你浑身上下都会不自觉地散发出这种相信，散发出对于目标的渴望，并且会不自觉地驱动自己努力完成。

为什么孩子会有反复？反思一下自己，我有没有一份对孩子坚定不移的信念？我相信孩子只是休息了一段时间，我相信孩子可以返回学校，我相信孩子能够自主处理学校里出现的各种情况么？当我质疑孩子能不能做到的时候，是否应该首先质疑自己，是否坚定的相信？

咱们的孩子最大的特点就是高敏感，感知力非常强，他能感知到咱们对他的任何情绪，但凡我们对自己有怀疑，就会反射给孩子。所以，坚定地相信孩子，相信他能够找到出路，能够做的很好，孩子才会有力量去做。

2021年3月26日

回答群友提问：为什么说这样的孩子是我自己辛辛苦苦培养出来的？

你的孩子的真实身份是爱，他是来爱你的，他就是因为太爱你，才会接受你的一切，包括你对他的唠叨、指责、说教……

就是因为你与孩子其实都是在一体里面运作的，也就是我们常说的【母子连心】，如果他没有接受的话，你是不可能无缘无故的去影响到他，所以孩子会抑郁焦虑紧张。

现实生活也是一样的，如果你没有接受的话，没有任何人能控制、影响你。别人再怎么骂你，真的就把你骂成什么样了吗？不会的，你只要不认同、不当真，就不会受伤害，没有人能伤害你，除非你允许。

你是所有一切的创造者，你有完全的选择权。从某种程度上来说，之前孩子配合你在家中演了一些戏。你侵犯了孩子的边界！

他之所以现在没有自信，输不起，不能走进学校，落地一点就是他肯定是允许了，肯定是他接受了，你的期待、你的焦虑，他都完完全全接受了。

在此之前你可能是无意识的，总以为自己就是对的，要求孩子必须接受你的意见，而且不断地向他灌输。

每一个出现在你生命的人和事都是一个你学习某一课程的机会，所以，请感恩孩子，因为孩子的痛苦，提醒到你了——“我之前的观点是有问题的”。你现在回过头来去反思，开始成长了，用镜面老师经典口气，来来来，我们一起来改变自己。

2021年3月30日

当妈妈抱怨自己过度透支，又得不到先生的支持时。辅导员回复：讲一个故事，有个一辈子都在寻找真爱的人，去面见智者：

“我这大半生，走了很多路，遇见很多事，留下很多情，如今浑身疲惫，内心受伤，还是没有找到真爱。”

智者递给这人一盆水：“你的真爱，就在这盆水中。”

这人不解：“水中除了我的倒影，并无他人啊。”

智者大笑：“你这一生，寻寻觅觅，跌跌撞撞，伤痕累累，唯独忘记了好好爱自己。你想要的真爱，就在你心中。”

亲爱的们，你想要的一切，不在老公那里，不在孩子那里，而在你自己身上。你永远是第一位的。

2021年4月1日

最近儿子早上都起不来，我不难过了。现在什么都伤不了我，他不起来，我也不用一早起来做早饭。我家先生倒是一早起来八段锦，以前都是我一早起来忙碌，心情焦虑还会投射，有时让他在冰箱里递个东西，他找不到我就会大为光火。现在我不起床，他也很会张罗，把哈密瓜切切，饺子红糖糕蒸蒸。我气定神闲地起床，慢下来才能品出饺子的香味。

遇到事情不着急了，如果着急，如果疲乏，什么都放在一边，先观呼吸再说。说臣服也好，说活在当下也罢，老子在《道德经》第十五章里有一句话：“沌呵，其若朴；混呵，其若浊”。一直悟不出其中的道理。或许按照自己内心认为的方向去做，慢慢去做、坦然去做、随缘去做，一点点做，这样活着不累，圆融无碍。

2021年4月10日

本周说忙也忙，说轻松也轻松。周五学生去做手工，偷得浮生半日闲，放空自己去看了一场我的姐姐。在影院也泪水长流，不为姐姐为自己，为千万个像我们这样，孩子出状况的妈妈。如果我是导演，我要寻找这样的剧本，记录这些家庭的悲欢离合。

周四共修的时候，一个家人问我，为啥孩子会反复，他明明可以打游戏，明明可以开心地生活，为什么不能捧起书本？有没有什么好的方法可以快速地让孩子好起来，作息正常起来，和以前一样回归学校？

我讲给家长听，更多的是说给自己。没有一个孩子不想好起来，真的是没力气没动力，就好像骨折的人你让他去跑八百米。

春天，草长莺飞，万物生长，孩子也在快速发育，情志方面的问题可能更容易生发。高焦虑、高敏感、高痛苦，伴随着身体的紧绷与不适，这些他们很难说得清楚，自然你也不一定能看得明白，好在还有报团取暖，一起学习分享和陪伴。

“为什么我都这么努力学习成长了，我的老公还是这样不思进取，甚至有时候做些过分的事？”

所以，你学习和成长，是希望身边人配合你营造和谐美满的状态吗？那你自己在扮演什么角色呢？

真正的逻辑也许是这样：你每天学习、接受咨询、个人成长……其实不就是想要变得更加成熟，稳定去应对身边的不确定性吗？

因此，检验你学习成果的，一定不是看你身边人是否都没脾气了，而是看你在身边人发脾气、出状况时，你是不是能有如如不动的状态。如果做不到，就继续学习，而不是试图把责任推给身边人。

2021年4月19日

今天和几个家长聊天，都说孩子出状况是读出了妈妈的不快乐。看来我的道就是没有做好快乐的自己，孩子明镜一样的心灵已参透了一切。让自己快乐起来是当务之急，怎么才能快乐呢？

我浪费了太多时间在焦虑上，安静下来，做好手边的每件不起眼的小事。

比如：挑一杯自己喜欢的咖啡，阳光下晒晒，和高能量的春暖老师聊聊天，晒太阳、补元气。和春暖老师深聊后，把深不见底的惆怅、莫名其妙的忧虑、郁结不通达的思考，也都晒开了，晒化了。一边看小舍得，一边整理一下衣柜，我已经有很长一段时间没力气做这些小事儿了…

现实繁杂琐细，每天的日子其实就像一个混乱的抽屉：看起来满满当当，其实只是因为我们没精力去用心整理，当我们愿意花时间整理里面的东西时，你会发现其实空间还很多——为人父母，为人子女，各种角色，确实会花掉我们很多的时间精力，却一定还是可以找出滋养自己的时光的。

有追求，可以安放心灵的那个方向、那件事，会让一个人的内心犹如有“定海神针”，不会被生活随波逐流，荡去内心的安然。

或许是喜欢学习的舞蹈、绘画、瑜伽，或许是喜欢画画、写文章……无论是什么，请在平凡的生活里，给自己留下这一条闪着希望之光的道路。这条道路，或许就是我们自己挖掘的快乐之泉。

2021年4月20日

今天，我对自己的状态不满意，我需要获得救赎，从犹豫不决到立刻行动，我马上去小区楼下开始跑步。我跑得很慢，经常一公里需要15分钟左右，但很神奇的事：尽管再没劲，慢慢挪，甚至有时候闭着眼睛在小区转盘瞎跑，过了1.5公里以后，我慢慢地也滋生出一点气力。

我相信：人天生就有一个能力，即自我调整力。而要真正长期坚持，就必须把坚持变化为习惯，转变为兴趣爱好或自主自发。从关注结果到过程，跑步到最后就是厘清自己和自己关系的运动，陪伴者只有自己。

先假装你行，直到你真的行。先假装可以跑起来，直到真的跑起来。焦虑的时候，先假装自己高兴起来，直到自己真的高兴起来。用积极的行动带给内心积极的力量和心理暗示，加油。如果可以明白这个道理，孩子不孩子的，先过好自己再说吧。

2021年7月13日

昨晚听【和你有约】，先生在主卧干活整理资料，我有意无意地没有带耳机，他陪我听完一整期，马辉老师去年夏天带领我一阶段，完整地听到她的故事还是昨天晚上。

直播结束后，我们回娘家一阶段群看了看，和好几个同学老师隔着屏幕流泪了。我打字的时候，依然感觉泪水打湿了眼眶。感恩老师，感恩同学，感恩郁金香。孩子生病不是我们不幸福不快乐的理由，向着光明那方，爱是解决所有问题的答案！

2021年7月15日

昨晚担任共修主持，人不多聊得却很深入，非常高兴地看到家人们欣喜的变化。自身的变化，带来亲子关系的改善，带来孩子的更多向上的表现。所以啊，改变自己才是改变世界的途径。

所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样地反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有调整好。当你的情绪被触动的时候，把焦点放在自己身上，而不是触动你情绪的那个人，这就是累积内在力量的开始。

妈妈们一定要对自己好一点，这个好一点不一定是舍得买名牌包包等外在的物质上的满足，而是舍得自己独处，舍得自我关怀，舍得劳累的时候，允许自己适度躺平。

大多数妈妈在做了母亲之后就投身到家庭这个战场，能干利索，凡事追求效率和完美的背后是自身的伤痕累累。这给了坏情绪可趁之机，抱怨、委屈、烦躁等就会一股脑涌上心头。

要允许自己修整，滋养自己，当我们把自己照顾好了，所有的问题都是不是事，就可以自然地做到随遇而安，就可以自然地接住孩子们的情绪。因为我们可以心平气和地包容自己，包容一切，我们的心量在一点点变大。

但前提一定是照顾好自己啊！劳累、挣扎、纠结、痛苦、抱怨等负面情绪只能拉低你的能量。出现负面情绪记得心念内收，内观自己。

再一次感谢大家，陪伴是最长情的告白，但受益最大的却是自己。终有一天，我们会面带微笑，风轻云淡地看待过往，也能心怀感恩地，对待命运给予的所有考验和磨难。

2021年8月14日

又到了一年暑假，孩子在自己既定的轨道中行驶，我不能说完全不焦虑。但是更深知，要活出笃定的自己。儿子已经成年，我改变不了他，只有活给他看。在营造幽默轻松的家庭氛围中一点点努力，放下期待，不干涉，严守边界，这些都是我的功课。让他们感受到做什么都可以，做什么都不会被评判，他们才会安心地做自己。

中国最古老的哲学说塞翁失马焉知非福，我深深地理解，活好当下，把握每分钟的生命体验，尽量拥有上帝视角。我只需要管好自己，相信每一个生命都在努力寻找方向，都有使命感，都在发展自我的道路上曲曲折折。

尘世间，人人皆向往“明月松间照，清泉石上流”的清静欢乐世界，可是世事烦琐，如蛛网羁绊，让人无力逃脱。学会用简单的心境对待复杂的人生，能够不想过去，不慕未来，定定心心的过好眼前的日子，不是因为孩子优秀了我们才爱他，爱一直都在，没有条件，想通了，就能放下比较心…

2022年3月4日

今天带领读书会《蛤蟆先生去看心理医生》，《蛤蟆先生去看心理医生》是一本深入浅出的情绪管理的好教材，写出了蛤蟆从无意识的压抑或发泄，到在苍鹭引导下的有意识的宣泄与表达，再到蛤蟆有意识的觉察与成长。

请相信，自己才是最好的心理医生。在你最脆弱最绝望的时候，即使孩子的状态依然如故，也请不要放弃自己！因为你的内心依然埋藏着一种无比强大的力量。

情绪可以成为软肋，也会是一个出口，不必抗拒脆弱，去拥抱它。生病、挫折都一样，可以是一个诅咒，也可以是一个馈赠。我不想渲染苦大仇深，因为痛苦本身并没有价值。但面对痛苦，去反思、反击的过程，可能才是真正的价值所在。

这里把一句歌词送给大家：“我拼尽了所有的努力，只是为了完成平凡的生活”。让我们接纳拥抱一切平凡吧！

备注：每个人的体质和病症都不太一样，因此，文章中的治疗方式，仅做参考。给郁金香所有投稿及采编故事，默认可以公开。感谢分享自己抗郁路上的故事，投稿加小编，有公益稿酬喔。