“因为老公不听话，我用最恶毒的话咒骂他父母一小时”

问

粉丝求助：

我跟我老公，老是因为一点鸡毛蒜皮吵架，比如昨天，我下班一回家，看到老公的鞋子又摆的门口到处都是，就忍不住生气，开始吵架。

我们一吵架，开口就是恶毒的话，彼此都用最恶毒的诅咒去骂对方，还连带着家人，吵完然后又后悔，但是一直这么恶性循环，我感觉再这样下去就要离婚了，这种情况该怎么改善?

01

人难免会吵架，夫妻之间的争吵会多一些，因为关系紧密。

婚姻中的两个人，生理诉求，物质诉求，心理诉求，甚至精神上的需求都挨着靠着紧密相关。 人都有情绪，无论多么理性，有时候难免会与外界发生冲突，带着情绪吵架。

夫妻之间的吵架，通常是通过争吵来碰撞和表达自己的诉求，解决两个人的问题。

你们夫妻二人经常为生活小事吵架，关系陷入恶性循环，为此深感困扰想要改善关系。

我看到你们夫妻之间的相处模式中有暴力沟通的痕迹。

你们两个人吵架时，会把眼前的事情演变为情绪发泄，甚至会上升到恶毒诅咒，连带对方的家人也一起骂，怎么狠怎么来。 不幸福的家庭和婚姻中常见的吵架方式就是这种，长此下去，婚姻与家庭如同酷刑，最终会走向解体。

我们先来看看什么是吵架？ 吵架实际上是在干什么？ 吵架是人在有情绪的时候讲自己的道理，双方各讲各的理。 而吵架的实质是为了解决问题。

很多关系好的夫妻也吵架，吵架中也带有激烈的情绪，不同的是他们往往能通过对方的情绪表达㧓住重点，这个重点不是情绪和态度而是那个问题，待情绪平复后，努力去寻找问题的解决之道。

从你们夫妻的吵架模式来看，两个人吵架是由某个具体的事情而起，但好像不是奔着解决问题去的，而是更偏于负面情绪的发泄，以否定对方为目的，一言不合就火力全开，两败俱伤。

因情感问题，辗转反侧

期待得到解脱和改变？添加微信号：xingzhizaixian37

欢迎扫码添加，我来帮助你

02

那么如何改善这种状态呢？

本着谁难受谁调整的原则，我们不能指望着老公变成理想的样子，然后一帆风顺的过日子，而是要先从两个人的差异入手，看看两个人之间的不一致是来自于男女的性别差异，还是性格类型的不同，或者是价值观不同。

家庭中的琐事更多是奔着共同利益下的殊途同归，因鞋子乱放这种生活小事而引发冲突，常常是因性别差异和性格类型差异而起，冲突因了解和理解而消失。

例如，你有女性的细腻，他有男性的粗犷。 （延伸阅读《男人来自金星，女人来自火星》） 你的性格类型属于有规划，善于整理，喜欢井井有条的 J（判断），而老公是个不受约束喜欢随意乱放东西的P（感知）。（延伸阅读《请理解我》）

再从情绪入手，看看自己的情绪从何而来，当你在日常小事中看到老公不入你眼的行为时，你是如何看待这个行为的。

就拿鞋子乱放这件事（相信已经告诉过他你不喜欢这样）我们都知道，伴侣之间的吵架最终表达的是渴望关心和注意，让对方看到自己。 你生气的原因是你对他有要求，但他没做到呢？ 还是因为他不把你放在心上，忽视你无视你，是跟你对着干呢？

如果是前者你需要接纳老公乱放鞋子这个事实，在此基础上跟他进行沟通。 你可以有自己的标准，可以去讨厌老公做的事，或者老公没有做到的事，但你不能要求他必须做好（你可以寻找方法使老公配合你）。

不能把自己的想法强加给老公，更不能因为老公的不拘小节乱放鞋子，做了令你讨厌的行为，进而否定他的人格。 （延伸阅读《拆除你的情绪地雷》）

如果是后者你最好是先跟他澄清一下，他是不是故意气你。

通常情况下在日常小事上，老公跟老婆对着干，故意气老婆的代价比较高，所以可能性不大。 退一万步，他就是想通过把鞋扔得到处都是来气你，你去指责他，只是情绪化的反击，发泄过后并不能解决问题。

找到一个有效的沟通方式和老公聊聊彼此的感受，对解决眼前的问题更具有建设性效能。

建议你使用非暴力沟通的方式来组织自己的语言，先说出观察到的现象，再说自己的感受，表达自己的需要，提出请求。

具体说来就是当……（具体事情）发生时，我觉得……（自己实际的感受，但是只是感受，不带观点，不指责，不讨好，不讲大道理，不逃避问题，真实，清晰）我希望……（你现在希望对方做的事情，越具体越好，不要超过两个）我相信……（就是对方这样做了以后，产生正向的结果）。

通过非暴力沟通的逻辑来重新组织语言，就是让你的语言结构不再是随意任性的，而是组合成一种平等的，互相尊重的语言。 （延伸阅读《非暴力沟通》）

非暴力沟通方式，是建立在自尊自信和接纳他人的基础之上的，是一种自我修行，运用这种沟通方式将使你的内心获得真正的平静，它将为你带来更健康的夫妻关系，会使你的生活质量得到极大的提高。

总之，吵架也要讲究方法的，如果吵架也有核心技术的话，那它一定是就事论事，只对事不对人。

因情感问题，辗转反侧

期待得到解脱和改变？添加微信号：xingzhizaixian37

欢迎扫码添加，我来帮助你

点亮【在看+赞】

花点心思为自己