成都美臀小姐健身六年，犯规曲线引围观...

#三小时能改变什么#

如果给你自由支配的幻想

你会选择弥补曾经的遗憾

还是尝试从未做过的事

据街访结果显示

3小时 180分钟 10800秒

很多人会选择做一个公益项目

以实现显著的社会效果

每个人的答案不尽相同

但出发点都是积极 正面的

就拿健身人来说

三小时

那就痛痛快快的撸一场铁

好好吃一次健身餐

当然

这组热搜想表达的是

要珍惜时光

让自己少留有遗憾

比如这位来自四川成都的辣妹

俞月（@碎片橘）

这六年来

她不负时光

从一个骨感小妹蜕变成了健身女神

甚至成为泳装店老板娘

据了解

起初她也受“白瘦幼”的影响

认为瘦=美

高中时为了一味的瘦

一年不吃碳水

最瘦的时候只有89斤

瘦到病态

然后开始暴饮暴食 肥到130斤

这对于她来说打击很大

130斤的她开始自卑

宅家 拒绝任何社交

最终在家人的帮助下接触了健身

作为新手小白也啥都不懂

只会在跑步机上跑步

然后做一些简单的有氧训练

一段时间后

体重确实小了

但体脂还是很高

体型也不好看

大学毕业后

她用自己的工资买了私教课

练了一个多月

效果很显著

但体形依旧不是很理想

于是小姐姐开始系统训练

胸肩背手臂臀推循环

古话说的好

万事开头难

没两天就想放弃

但又因为对美的执着

她试着培养一些兴趣

多看自己喜欢的健身博主的身材

激励并默默告诉自己

一定要变成她们那样

于是她开始了系统的科学训练

每周至少4练的频率

风雨无阻

就连腿部受伤骨折

依旧坚持锻炼

这毅力也是没sei了

渐渐地

摸索出一套适合自己的训练计划

身高163cm的她

为了自己心仪的身材曲线

一直不断学习 研究

去克服和突破自己身形的缺陷

最大限度的扬长避短

比如

加强下背的肌肉厚度和上臀的厚度

使线条更加漂亮

以改善比例与视觉效果

再就是不断总结自己的训练诀窍

确保每一次训练都足够专注

有且只有将注意力集中在目标集群上

少玩手机 少拍照 多练

训练效率提高了

身材才能离目标越来越近

当然

除了练

吃这块小姐姐也下了不少功夫

常年以沙拉为主

饮食结构就是蛋白质 蔬菜与适量的碳水

外加一些不饱和脂肪的坚果

有了学生时代的惨痛经历

她也告诫网友们

减肥千万不能靠节食

反而要好好的吃

远离三高食物

健身容易上头是真的

现如今

健身已成为她生活的一部分

因为热爱

她还学习了很多健身相关的知识

参加了很多培训

并成为了一名健身教练

同时

也参加了很多赛事

曾获得过

环球健身健美比赛线上人气大赛美臀第四名等

在知乎上发表的文章与评论

点赞评论分分钟破万

对她而言

健身越久

就越觉得健身是一门高深的学问

吸引着她不断探索

同时也感受到健身带给她的

远不止外形

还有内心的从容 坚韧 自信

与健康 积极的生活态度

最关键的是

还获得了好质量的社交圈

现如今的她

妥妥的全能运动达人

每天不是健身房撸铁

就是户外瑜伽

或是打球

且羽毛球 高尔夫 网球

样样在行

就连腰旗橄榄球

也不在话下

除此之外

她还喜欢徒步旅行

潜水

滑雪

滑板

滑翔伞

真的是上天入地

没她不会的

真的是技多不压身呢

每天各种花式输出

想身材不好都难

线条清晰有型

围度恰到好处

甜 辣 酷 飒 随意切换

面对如此优秀的百变女孩

谁能不心动

她每一次分享

都能激励到很多小伙伴

她直言

健身这件事 尤其是女生

短时间内可能看不到回报

但只要加持

收获就很大

因为肌肉可以抗衰

她一直坚信

二十岁的女孩美很正常

但通过坚持健身的女孩子

到了四十岁还一样美

那才是真的经过岁月沉淀的美

正如她所说的那样

健身是这个世界上

付出就一定会有回报的事

很多人看到的都是她们美好的一面

却不知背后付出了多少

从16年的清瘦女孩到现如今的美臀小姐

看完她的故事

你还想放弃吗