身高190厘米，力量十足，被称为“肌肉女超人”

通常情况下，一般女生的身高大概平均在160厘米左右，几乎超过180厘米的女生少之又少，除非是一些专业的运动员。不过像今天我们介绍的这位身高190厘米的女性，相对来讲是少之又少。

这位女子是来自瑞士的一名健身私教Cindy Landolt，她平时比较酷爱健身，尤其喜欢力量训练，练出一身肌肉，身材力量十足，再加上Cindy Landolt的身高有190厘米，故而被很多人称之为肌肉女超人。

其实此前Cindy Landolt是一名运动员，可是因为自己身高的关系，觉得自己不再适合此项运动，因此才转身开始健身。

后来因为偶然的契机，Cindy Landolt现在已经成为一名健身私教，现在社交平台上，她有了很多的粉丝，有许多男学员慕名而来。经过Cindy Landolt的细心教导，有很多人也终于练出了自己梦寐以求的肌肉身材。

通过照片我们能够看出，这名来自瑞士的健身女私教Cindy Landolt，确实可以明显地看出一身的腱子肉，这样的一个肌肉线条不是所有的女性朋友都能够达到的。

平日里Cindy Landolt经常会做一些超负荷的运动，就是因为这些超负荷的运动，才能够打造出这样的完美肌肉身材，她的体脂率非常的低。

虽然说并不是所有的女性朋友都能够欣赏这样的肌肉身材，可是对于一些男性朋友来讲，这样的身材还是有魅力的。

为了应广大女性朋友们的需求，我们主要是会跟大家来分享有关于塑形媒体的一些方法，不会因为这些锻炼而导致你变成一个肌肉身材。

首先我们需要了解一下，自己体内的脂肪所占的百分比是多少，所有的女生她们可能是想要减肥，虽然说体重有所减轻，可是减掉的这些未必是体内的脂肪，有可能是水分。

因此我们在开始健身之前，一定要充分的了解体内脂肪占比，然后再进行一些专业的减肥训练，才能够更好的对比出到底减肥有没有效果的。另外我们在进行健身的时候，一定不要忽视对于肌肉线条的训练，力量训练是必不可少的。

比如说我们可以进行俯卧撑训练，俯卧撑训练是一个比较好的锻炼，胸大肌的训练动作，不仅适合男性朋友，女性朋友同样的时候。再比如每天可以进行夹后背这个训练动作，它可以帮助强化背部肌肉，消除背部脂肪。

当然我们还需要进行卷腹训练，目的是来帮助消除腰腹部的赘肉，打造出很多女性朋友梦寐以求的马甲线。

在进行卷腹训练动作的时候，一定要配合上俄罗斯转体动作，这个动作可以对于腰腹部的两侧有很好的联系。想要练出好的身材曲线还是比较容易的，关键是看我们平时进行哪些训练。