美国小姐姐，被称为“健身狂魔”，练出这绝美身材，紧致又有型

在社交平台上上传一些照片就能从此迎来不一样的人生？小编深入了解了之后才发现，人家火爆美国甚至世界不是没有原因的！

keilah Kan姐姐不但长着一副御姐脸，眉眼间尽是藏不住的波澜，拥有着让人一看便能心动的魔力，而且还具备着一副令人喷血的魔鬼般的身体！Keilah kan拥有一个女人最标致的身材，一道彷佛是来自于上帝神来之笔的曲线在她身上尽显，每一块肉都恰好的长在它该长的部分，每一寸肌肤都藏着堪称完美的肌肉线条，这火辣的身材，让人看一眼就忘不了，真不愧是火爆欧美的超模。

但是我们知道拥有这般绝美身材那万万是少不了长年累月的健身的，即使漂亮姐姐天赋过人，但是要想在自己原有的身材上锦上添花，必然也得付出一些努力，才能有现在大家都垂涎的身材呀，不让大家也不会把keilah Kan称为“健身狂魔”啦！

So，让我们一起来康康漂亮姐姐是如何锻炼出魔鬼身材的吧！一、西西里卷腹1.平躺于地面上，双腿屈膝，双手十指相交，对准天花板的方向，肩部要下沉2.吸气时抬头，离开地面，呼气时用腹部的力量把肩部和胸部抬起3.吸气时落到肩部，收紧下颚，眼睛向前4.吸气下沉，呼气往前4.每天组三组，一组8-16次

二、仰卧提臀1.平躺下之后，双腿弯曲大概呈90度，双腿夹紧脚掌踩在地面2.肩膀放松，双手放在身体两侧3.挺腹收臀，呈平板壮，停留2-3秒钟再下落复原4.练的过程将注意力集中在大腿后侧，臀部和后背