血栓一来,威胁生命!预防血栓不难,做好3事,多吃2物,疏通血管
很多人一听到血栓就认为这是一种不好的东西,因为它的出现会导致血管被堵塞,使人的健康受到损害,尤其是出现在心脏部位的血栓,会使人发生心肌梗塞,出现在大脑部位的血栓也会使人出现脑梗死,这两种情况都非常危险,会对人的生命造成严重的威胁。
若是不想让自己的身体受到伤害,大家平时就应该积极地通过以下的方式来预防血栓。
做好三件事有助于预防血栓。
一、多喝水。
每个人都应该尽量让自己每天摄入1700~2000ml的水分,这样才可以帮助自己保持身体水分充足,避免血液过度浓稠,有助于身体的血液顺利的循环。
而且多喝水还加速新陈代谢,促进尿液的生成,让人排尿的次数增多,有利于将体内多余的代谢垃圾和毒素排至体外,使血液保持干净,减少血管里面的有害物质后血栓也就不容易形成。
二、适当体育运动。
很多人都知道,运动可以让身体的肌肉、骨骼、韧带得到有效的锻炼,有助于提升体质,帮助自己增强抗病能力,在运动的时候还会使全身的血液循环速度加快,促进人体的新陈代谢,血管壁不易沉积各种脂类物质或者有害毒素,有利于血管的健康。
需要注意的是,大家在运动的时候应该选择适合自己的运动,不要让自己身体过度劳累导致肌肉和韧带被拉伤或者骨骼受到磨损,使身体出现不适症状。
三、注意劳逸结合
很多人因为工作的原因需要长时间的坐着不动,这样就容易导致全身的血液循环速度减慢,各种脂类物质代谢垃圾容易沉淀在血管的某处,久而久之就容易形成血栓。
所以想要让血管保持健康,在工作的时候也要注意劳逸结合,不能长时间的坐着不动,尽量每隔一个小时就要起身活动一下肢体,促进全身的血液循环,减少血栓的发生率。
多吃两种食物可以疏通血管,预防血栓。
一、洋葱
洋葱是市面上比较常见的一种蔬菜,在平常的生活中,很多人都会吃洋葱炒肉丝,洋葱炒鸡蛋或者洋葱炖牛肉等,经常吃洋葱可以帮助人体抑制血小板凝集,降低血液粘度,使全身的血液循环保持通畅。
同时洋葱还可以帮助人体清除血管里面的有害物质,增强人体的新陈代谢功能,可以有效的预防血栓的形成,使人体保持健康。
二、海带
很多人都知道,海带作为一种海产品,具有非常多的碘元素,经常吃海带可以帮助身体补充碘营养,预防大脖子病发生。
海带里面含有大量的昆布素以及多糖,这些物质都可以帮助人体清除血液里面的有害物质,使胆固醇降低,让血管的弹性增强,起到预防血栓的作用。
除了以上两种食物,大家还可以多吃大蒜、四季豆、芹菜、胡萝卜、黑木耳、苹果之类的食物来帮助身体保持血管健康。
最后还要提醒大家,一定要养成定期到医院体检的习惯,这样才可以随时了解到身体的健康状况,一旦发现异常,就可以及时干预治疗,让疾病被扼杀在摇篮里,以免对身体造成更多的损害。